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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Plank
Plank
20 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Plank
Plank
20 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
15 秒


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