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Abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Rest
Rest
1 分


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