Supersets

Do as many reps as you can in 60 seconds. When all 8 moves are complete that's one circuit. Rest for 60 seconds or less. Do 2 to 3 circuits.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Foward Lunge

1 分

Squat Jumps

1 分

Rest

10 秒

Push-Ups

1 分

Burpees

1 分

Rest

10 秒

Plie Squats

1 分

Jumping Jacks

1 分

Rest

10 秒

Alternating Side Planks

1 分

Russian Twists

1 分

Rest

1 分

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10 分, 激しい