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Exercises

セット1: 4ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒

セット2: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Lunge
30 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
45 秒

セット4: 2ラウンド
Jog
Jog
30 秒
Squats
30 秒

セット5: 2ラウンド
Jog
30 秒
Crunches
30 秒

セット6: 1ラウンド
Jog
30 秒
Push Ups
30 秒


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