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説明

The weather's getting warmer, which means there will soon be plenty of great reasons to show off those leggy stems! Get ready for hot days by doing this lower body firming workout. For this workout, we only picked bodyweight moves from Skimble's ever-growing roster of exercises to help you get leaner, stronger legs...plus a perkier backside ;-) Luckily, you can easily do this at home or the gym so there are no excuses!


Exercises

セット1: 3ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Transition
Transition
20 秒

セット2: 3ラウンド
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
25 秒
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
25 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Right Leg Squats
Right Leg Squats
20 秒
Side Lunges
Side Lunges
40 秒
Left Leg Squats
Left Leg Squats
20 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
20 秒
Transition
Transition
20 秒

セット4: 1ラウンド
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 秒


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