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セット1: 1ラウンド
Knee Circles
Knee Circles
30 秒
3 Point Touches
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30 秒

セット2: 2ラウンド
Heel Walks
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30 秒
Power Walk
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1 分
3 Steps and Clap
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1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Walking High Knees
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30 秒

セット3: 1ラウンド
Hip and Hand Groove
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1 分
Wide Leg Stance
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1 分


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