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Exercises

セット1: 20ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Rest
Rest
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
1 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分

セット2: 20ラウンド
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分


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9 分, 中級


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