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Exercises

セット1: 2ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Heel Walks
Heel Walks
45 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Rest
Rest
45 秒


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