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説明

You know most of these exercises. When in a plank position, engage the core muscles.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
7 分
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 分
Crawling Push-ups
Crawling Push-ups
2 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
7 分
Cable Push Ups
4 分
Balance Ball Push-ups
7 分
TRX Chest
20 分


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