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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Rest
Rest
30 秒
High Knees
High Knees
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒


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