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説明

Max effort max repetitions


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 分

セット2: 1ラウンド
Bear Crawls
Bear Crawls
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Sprawl Jump
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Burpee
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Single Arm Kick Through
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Deadlifts
Deadlifts
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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