Stretch

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Arm Cross Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Right Tricep Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Left Tricep Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Chest Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Chest Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Small Forward Arm Circles

30 秒

Rest

10 秒

Small Reverse Arm Circles

30 秒

Rest

10 秒

Clockwise Neck Rolls

30 秒

Rest

10 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

30 秒

Rest

10 秒

Chin to Chest Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Cobra

30 秒

Rest

10 秒

Right Side Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Left Side Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Bicycle Abs

30 秒

Rest

10 秒

Wide Left Leg Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Butterfly

30 秒

Rest

10 秒

Left Quad Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Right Quad Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

Corpse

2 分

関連するワークアウト

Stretch

3 分, 初心者

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6 分 20 秒, 初心者

Day Work Out

6 分 8 秒, 中級

After Stretching

5 分 45 秒, 初心者

Stretches

3 分 30 秒, 初心者

Stretch

2 分 30 秒, 初心者