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説明

Great stretch before a workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 秒
Side Bends
Side Bends
15 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
10 秒

セット2: 1ラウンド
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 秒
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 秒
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 秒
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
10 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
10 秒


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