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Exercises

セット1: 2ラウンド
Power Walk
Power Walk
50 秒
Heel Walks
Heel Walks
50 秒
Line Steps
Line Steps
50 秒
Duck Walk
Duck Walk
50 秒
Side Squats
Side Squats
40 秒

セット2: 2ラウンド
Side Shuffles
Side Shuffles
50 秒
Walking High Knees
Walking High Knees
50 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
20 秒

セット3: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
50 秒

セット4: 1ラウンド
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 秒
Torso Twists
Torso Twists
10 秒


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