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説明

Compilation of exercises named after animals.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
40 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
40 秒
Bear Crawls
Bear Crawls
40 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 秒
Horse Stance
Horse Stance
40 秒
Corpse
Corpse
15 秒

セット4: 1ラウンド
Fish Pose
Fish Pose
40 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
40 秒
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 秒
Puppy Pose
Puppy Pose
40 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
40 秒
Eagle Pose
Eagle Pose
40 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 1ラウンド
Duck Walk
Duck Walk
1 分
Monkey Walks
Monkey Walks
1 分

セット6: 1ラウンド
Lion's Breath
Lion's Breath
45 秒


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