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Exercises

セット1: 2ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 秒
Chair Squats
Chair Squats
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
40 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Double Knees
Double Knees
40 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
Right Hooks
Right Hooks
40 秒
Left Hooks
Left Hooks
40 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 秒
Duck Walk
Duck Walk
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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30 分, 中級


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