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説明

Intervals with circuits!!!!!!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分
Jog
Jog
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Jog
Jog
1 分
Squats 25
Squats 25
30 秒
Push-Ups 10
Push-Ups 10
15 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Jog
Jog
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Jog
Jog
1 分
Power Walk
Power Walk
30 秒
Plank
Plank
1 分
Crunches 25
Crunches 25
30 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Jog
Jog
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Jog
Jog
1 分
Twisting Lunges 25
30 秒
Chair Tricep Dips 20
Chair Tricep Dips 20
30 秒

セット2: 1ラウンド
Cool Down Walk
2 分


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20 分, 初心者
Light Cardio
20 分, 初心者
Circuit
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