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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Chair Pose
Chair Pose
40 秒
Boat Pose
Boat Pose
40 秒
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 秒
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒


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