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Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Run
Run
1 分
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 分
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
1 分 30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット5: 1ラウンド
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
Run
Run
1 分
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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