Just Gettin' Started

A short and sweet workout for people who are just beginning their journey of getting fit.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

Squats

30 秒

Rest

15 秒

Line Steps

30 秒

Knee Circles

30 秒

Chair Pose

45 秒

Mountain Pose with Prayer Hands

55 秒

セット2: 1ラウンド

Torso Twists

1 分

Squats with Raised Arms

1 分 15 秒

Side Cross Kicks

1 分

Jumping Jacks

35 秒

Rest

30 秒

Squats

25 秒

Line Steps

45 秒

Torso Twists

50 秒

Alternating Side Reaches

30 秒

Body Circles

25 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分

Seated Torso Twists

45 秒

Happy Baby

30 秒

Butterfly

25 秒

Upward Facing Dog

20 秒

Corpse

30 秒

Lying Torso Twist

30 秒

Floor Knee to Chest Stretch

30 秒

Corpse

1 分

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Start Time

7 分 50 秒, 初心者

Let's Get It Started

26 分 30 秒, 激しい

For Beginners

3 分, 初心者

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2 分 50 秒, 初心者

Let's Start

9 分 40 秒, 中級

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8 分 30 秒, 中級