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説明

This is where we begin. Or should I say restart our workout program. This is for those of us who stopped working out and need to get going again.


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒

セット4: 1ラウンド


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