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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Fire Hydrants
1 分
Butterfly
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30 秒
Butterfly with Heel Tap
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45 秒
Clams
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2 分
Seated Wide Angle
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45 秒
Wall Lying Leg Stretches
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1 分
Right Side-Reclining Leg Lift
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1 分
Left Side-Reclining Leg Lift
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1 分
Wide Leg Stretches
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1 分
Floor Bridge
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1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Wide Leg Stance
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1 分
Side to Side Right Leg Swings
1 分
Side to Side Left Leg Swings
1 分
Lateral Leg Lifts
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2 分


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5 分, 中級


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Core   No Equipment

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