DANCE BOD

This workout will not only keep you in shape but it will also tone your body and give you the tools to build the strength in the places needed to be a great dancer.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

3 Step Turns

20 秒

Tondues (Left, Right, Back, Front Back Front)

1 分

Grande Plea

30 秒

Hip Pops

1 分

Ball Change

30 秒

Butterfly

1 分

Pirouette

1 分

Crunches

2 分

Push-Ups

1 分

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