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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 秒

セット2: 1ラウンド
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 秒


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30 分 30 秒, 中級


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