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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
15 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
35 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
1 分 10 秒


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