App Storeでダウンロード
タグ

説明

Phase 1 to be done Mon, Wed & Fri


Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Press
Leg Press
2 分
Leg Curls
Leg Curls
2 分
Leg Extension
2 分
Lateral Pulldown
2 分
Machine Chest Press
2 分
Machine Row
Machine Row
2 分
Overhead Machine Press
Overhead Machine Press
2 分
Machine Preacher Curl
2 分
Cable Pressdown
2 分
Standing Calf Raise
2 分
Double Crunches
Double Crunches
2 分


関連するワークアウト


Power Systems Strength Equipment
このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Exercise DB

Exercise DB

中級 30 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Machine

Machine

中級 9 分  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

中級 21 分  
Shoulders   Dumbbells
Kettle Bells

Kettle Bells

中級 3 分  
Full Body   Kettlebell
Leg Machines

Leg Machines

中級 4 分 30 秒  
Legs   Strength Machine
Hip Abduction Machine

Hip Abduction Machine

初心者 16 分  

ワークアウトのカテゴリー