App Storeでダウンロード
説明

Workout with machines


Exercises

セット1: 3ラウンド
Hip Abduction
20 秒
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Hip Adduction
20 秒
Rest
15 秒

セット3: 3ラウンド
Back Extension
20 秒
Rest
15 秒

セット4: 3ラウンド
Machine Crunch
20 秒
Rest
15 秒

セット5: 3ラウンド
Leg Press
20 秒
Rest
15 秒


関連するワークアウト

legs
2 時間 18 分, 中級
Machines  B
14 分 36 秒, 中級
Legs
32 分, 激しい
Legs
9 分, 激しい
Tuesday
6 分, 中級
Lower Body
4 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Legs!

Legs!

激しい 1 時間  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Treadmill

Treadmill

中級 19 分  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

初心者 10 分  
Core   Stability Ball
HIIT Fit

HIIT Fit

初心者 10 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー