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説明

Workout with machines


Exercises

セット1: 3ラウンド
Hip Abduction
20 秒
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Hip Adduction
20 秒
Rest
15 秒

セット3: 3ラウンド
Back Extension
20 秒
Rest
15 秒

セット4: 3ラウンド
Machine Crunch
20 秒
Rest
15 秒

セット5: 3ラウンド
Leg Press
20 秒
Rest
15 秒


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