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Exercises

セット1: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
5 分

セット2: 5ラウンド
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 3ラウンド
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット7: 3ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット8: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
5 分


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