中級ワークアウト

Hiit 2

中級 Duration 25 分

追加者 Briana Brown

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

High Knees

1 分

Squat Jumps

1 分

Jump Rope

1 分

Split Squats

1 分

セット2: 1ラウンド

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

Plank

1 分

Russian Twists

1 分

Leg Lifts

1 分

セット3: 1ラウンド

Floor Bridge

2 分

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分 30 秒

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 分

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 分

Jumping Lunges

1 分

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分

セット5: 1ラウンド

Arm Pumps

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Power Punches

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

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