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Exercises

セット1: 1ラウンド
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒

セット2: 5ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 5ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒


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14 分, 初心者


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