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Exercises

セット1: 5ラウンド
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 5ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 5ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
50 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Cobra
Cobra
30 秒
Puppy Pose
Puppy Pose
1 分


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