初心者向けワークアウト

Arm day

初心者 Duration 32 分

追加者 Rhiannon Preece

Exercises

セット1: 3ラウンド

Bench Press

2 分

セット2: 6ラウンド

Seated Bicep Curls change arms after 3 sets

Seated Bicep Curls change arms after 3 sets

2 分

セット3: 3ラウンド

15 rep One-Armed Row - Left

2 分

15 rep One Armed Row - Right

2 分

セット4: 1ラウンド

20 Tricep Extensions

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2 分

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No Equipment

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