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中級ワークアウト

Arm Day

中級   30 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Kristin Hayes
 		    追加者 Kristin Hayes
Arm Day
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト バーベルのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト カーディオマシンのワークアウト
説明

Arms at the gym

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push Presses
ウェイト: 軽い
Push Presses
20 回数
ウェイト: 軽い
Seated Cable Row
60 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）
Shoulder Closer
25 回数
Elliptical
抵抗: 軽い
❤️ 適度（ゾーン2）
Elliptical
25 分

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