激しいワークアウト

Be Strong!

激しい Duration 17 分

追加者 Felipe Junqueira

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Rest

30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Crunches

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 分

Rest

30 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Plank

1 分

Rest

30 秒

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 分

Rest

20 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

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