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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
2 分
Deep Lunges
Deep Lunges
2 分
Crunches
Crunches
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 分
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Left Side Leg Lifts
1 分
Right Side Leg Lifts
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 分
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 分
Chest Openers
Chest Openers
1 分
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 分


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Yoga for body toning ~B

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中級 33 分  
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激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Stretches

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初心者 80 秒  

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