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説明

Works with abs and upper body strength


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Transition
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Transition
15 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Transition
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Transition
10 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Transition
5 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒


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