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Exercises

セット1: 3ラウンド
Get Ready
10 秒
Shuttle Run
30 秒
Transition
10 秒
Box Jumps
Box Jumps
30 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Transition
10 秒
Plank
Plank
30 秒
Transition
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Transition
10 秒
Push Presses
Push Presses
30 秒
Transition
10 秒
Shuttle Run
30 秒
Transition
10 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Transition
10 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Transition
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
2 分


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