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Exercises

セット1: 3ラウンド
Chest Press
45 秒
Rest
30 秒
Low Row
45 秒
Rest
30 秒
Squat
45 秒
Rest
30 秒
Burpee Left Leg
20 秒
Switch Legs
5 秒
Burpee Right Leg
20 秒
Rest
30 秒
T Deltoid Fly
45 秒
Rest
30 秒
Power Pull
45 秒
Rest
30 秒
Sumo Squats
45 秒
Rest
30 秒
Hamstring Curl
45 秒
Rest
30 秒
Lunge Right Leg
20 秒
Switch Legs
5 秒
Lunge Left Leg
20 秒
Rest
30 秒
Crunches
45 秒


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