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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Butt Lifts
1 分 30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 秒
Rest
Rest
22 秒
Chair Squats
Chair Squats
40 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分


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