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Exercises

セット1: 3ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Fast Rowing
Fast Rowing
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 20 秒
Fast Rowing
Fast Rowing
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Russian Twists with a Weight
Russian Twists with a Weight
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット7: 3ラウンド
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分


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