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Full body sweat inducing work out...be prepared!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット2: 2ラウンド
Walking Lunges Quarter Mile
Walking Lunges Quarter Mile
10 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分


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Lasting Effects

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初心者 12 分  
Full Body   No Equipment

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