中級ワークアウト

Get Back

中級 Duration 29 分

追加者 Jessica Barbara

Exercises

セット1: 1ラウンド

Stretch

2 分

Burpees

1 分

Jumping Jacks

1 分

Crunches

2 分

Crunch Circular

Crunch Circular

2 分

Russian Twist

1 分

Leg Lifts

1 分

Opposite Toe Touch

1 分

Bicycle Legs

1 分

Burpees

1 分

Alternating Fire Hydrants

2 分

Squats

1 分

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 分

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 分

Pelvic Tilts

2 分

Burpees

1 分

Arm Pumps

1 分

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Child's Pose

30 秒

Bridge Up

30 秒

Splits

1 分

Stretch

1 分

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