App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Lunge Jump
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Corpse
Corpse
15 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分
Cross Kicks
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 分
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 秒


関連するワークアウト

Start
7 分, 中級
Easy
27 分 35 秒, 初心者
Lets go!
8 分 10 秒, 中級
Monday
16 分 30 秒, 中級
7 Minutes
6 分 45 秒, 初心者
7 Minute
7 分 50 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Belly Fat Burner

Belly Fat Burner

中級 18 分  
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

中級 13 分  
Back   Exercise Mat
Dancer's Split Flexibility

Dancer's Split Flexibility

中級 16 分  
Legs  
One

One

中級 20 分  
Legs   Box or Step, Dumbbell
Pyramid Down

Pyramid Down

激しい 25 分  
Lower Body   Box or Step
Walking fast And Afastet

Walking fast And Afastet

激しい 1 時間  

ワークアウトのカテゴリー