激しいワークアウト

Forever

激しい Duration 1 時間 45 分

追加者 Emma Mongan

Exercises

セット1: 1ラウンド

Leg Lifts

2 分

Leg Sways

2 分

90-90 Crunches

2 分

Crunches

2 分

Push-Ups

2 分

Wall Push Ups

2 分

Wall Sit

2 分

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 分

Leg Raises

2 分

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 分

Sit-Ups

2 分

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 分

Ball Push-Ups

2 分

Star Push-ups

2 分

Wall Plank

2 分

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 分

Leg Pull Back

2 分

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 分

Squats

2 分

Pop Squats

2 分

Burpees

2 分

1 2 Burpees

2 分

Squat Jacks

2 分

Squat Jumps

2 分

Surfees

2 分

Squat Jumps

2 分

Squat Pulses

2 分

Plank

2 分

Hop to Plank

2 分

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

3 分

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 分

Side Bends

2 分

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 分

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 分

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 分

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 分

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

2 分

Tricep Dips

2 分

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 分

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 分

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 分

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 分

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 分

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

2 分

Elbow Plank

2 分

Deep Lunges

2 分

Side Lunges

2 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 分

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

2 分

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

2 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 分

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 分

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