中級ワークアウト

Daily Workout

中級 Duration 12 分

追加者 Emma Peercy

説明

Daily workout for people who only have a little bit of time.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Sit-Ups

30 秒

Push-Ups

20 秒

Plank

1 分

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 分

Jumping Jacks

3 分

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 秒

Sit-Ups

30 秒

Yoga Bridge

20 秒

Squats

45 秒

Sit-Ups

1 分

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 秒

Corpse

1 分

Sit-Ups

1 分

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