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Exercises

セット1: 1ラウンド
Star Jumps
Star Jumps
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒

セット2: 1ラウンド
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 秒
Left Split Jumps
Left Split Jumps
40 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Jump for Joy
Jump for Joy
1 分


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Warm It Up

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初心者 7 分  
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Simple Leg Stretches

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Legs   Wall, Exercise Mat

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