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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分
Squats
Squats
2 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 分
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
2 分
Glutes 100
Glutes 100
2 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分
Glute Circles
Glute Circles
2 分

セット2: 1ラウンド
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 分
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 分
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Plank
Plank
1 分


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