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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 分
Push-Ups
Push-Ups
3 分
Half Frog Pose
Half Frog Pose
4 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
3 分
Wall Plank
Wall Plank
3 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 分
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
4 分
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 分
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
3 分
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
5 分


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