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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット5: 4ラウンド
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 秒
Rest
Rest
15 秒


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