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Back back back back


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Barbell Bent-Over Rows
45 秒
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 秒
Barbell Good Morning
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 分 30 秒
Rest
Rest
40 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 分
Rest
Rest
20 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
15 秒


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